عندي مشكلة في النوم ...

[+KiMO+]

شكراً لنصائحكم كلها

 

[عبود عبده عبود]

ههههههههههههههههههه يا سيدى على النظام
طيب النوم وعارفينها
والاكل وادينا عرفناها
انما الاخيرة دى بقا :thnk0001:

أقولك يا ستى ...أنا مش دكتور طبعا ولا حاجة
لكن أتبعت بمنتهى الدقة تعليمات طبيبى منذ سنوات بعيدة
عالجنى - وقتها - من غير أى أدوية ...( مُسكنات بسيطة فقط ومؤقتة )
التعليمات كانت مراقبة العادات البيولوجية للأنسان
ومنها موعد دخول التواليت ( مش تهريج طبعاً )
أى أضطراب فى المواعيد الثلاثة اللى ذكرتها بيسبب ( إمساك ) وبينقلب الى إمساك مُزمن لو الأنسان أستمر فى الأهمال
ودة بيسبب ( بلاوى ) وبسببه لجأ شقيقى الأكبر لعملية جراحية
أنا معرفش رأى الأطباء هنا اية ولا هفتى فى طب...
لكن دى تجربتى الشخصية



​

 

[soul & life]

أقولك يا ستى ...أنا مش دكتور طبعا ولا حاجة
لكن أتبعت بمنتهى الدقة تعليمات طبيبى منذ سنوات بعيدة
عالجنى - وقتها - من غير أى أدوية ...( مُسكنات بسيطة فقط ومؤقتة )
التعليمات كانت مراقبة العادات البيولوجية للأنسان
ومنها موعد دخول التواليت ( مش تهريج طبعاً )
أى أضطراب فى المواعيد الثلاثة اللى ذكرتها بيسبب ( إمساك ) وبينقلب الى إمساك مُزمن لو الأنسان أستمر فى الأهمال
ودة بيسبب ( بلاوى ) وبسببه لجأ شقيقى الأكبر لعملية جراحية
أنا معرفش رأى الأطباء هنا اية ولا هفتى فى طب...
لكن دى تجربتى الشخصية



​

ايوه فهمت صح كلامك اسمع كلام عمو عبود يا كيمو

 

[+KiMO+]

حاضر يا تنت ^_^

 

[soul & life]

حاضر يا تنت ^_^

يختى عليه وهو بيقول تنت :act19:

 

[+KiMO+]

بيتهيألي ضنض احلي ,, مش كدة

 

[واثقه فيك يارب]

مافيش حاجة أسمها وقتك مش ثابت
نظم نفسك ...أنت تفتقد الى النظام فى حياتك
دة واضح طبعاً
خدها نصيحة وحطها حلقة فى ودنك
الليل أتخلق للنووووووووم
ولا يعوضه أى نوم آخر ...حتى ولو كانت ساعات النهار كلها
دة هيأثر عليك مُستقبلاً .... خد بالك

هيأثر ازاي يعني
هعجز بدري يعني:thnk0001:
دا انا مش بنام غير الصبح كل يوم:shutup22::shutup22:


​

 

[+KiMO+]

اهوه ,, مثال حي قدامكو اهوه

كائن ليلي ... تقدي تقوليلنا ايه الفرق

بينك و بين البني أدمين العاديين

 

[واثقه فيك يارب]

اهوه ,, مثال حي قدامكو اهوه

كائن ليلي ... تقدي تقوليلنا ايه الفرق

بينك و بين البني أدمين العاديين

ههههههههه
الفرق بيني وبينهم
انهم كائن نهاري وبيناموا بليل
انما نا كائن ليلي
وبنام اما النهار بينهر:new6:
​

 

[+KiMO+]

اما النهار بينهر !!! ربنا يشفي ,,

طب و مفيش وراكي مواعيد , دراسة , بيت , شغل , عيال , اي حاجة

يعني ازاي الموضوع ده مش مضايقك !!!

 

[naguib samir]

41 timesولكل اديسون

 

[aymonded]

للسهر تأثير مثبت على "الهرمونات" ووظائف الغدد الصماء، حيث يسبب السهر اختلالاً في إفراز الكثير منها، ويفقد الجسم القدرة التنظيمية والإيقاع اليومي لإفرازها، ومن "الهرمونات" التي تتأثر: "هرمون الكورتيزول" و"الأدرينالين"، وهذه تعرف طبيا بهرمونات التوتر حيث تزداد في النهار وتقل في الليل. ونقص النوم أو عدم انتظامه قد يتسبب في زيادة مستمرة لهذه الهرمونات. وهذا على المدى الطويل يزيد من احتمال الإصابة بزيادة ضغط الدم وأمراض القلب. هرمون آخر مهم يفرز خلال النوم العميق هو هرمون النمو المهم جداً للجسم، لأهميته لنمو الأطفال والأولاد، وأيضاً النوم بالليل يعمل على إصلاح الخلايا وتكاثرها، فمعظم المشاكل الصحية والتوتر وزيادة العصبية والقلق والاضراربات الجسدية عموماً تنشأ بسبب نقص النوم واضطرابه. وقد يزيد نقص النوم ليلاً من مقاومة الجسم للأنسولين، وبالذات عند مرضى السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى "الجلوكوز" في الدم، وثبت حديثاً أن السهر يزيد الوزن، لأسباب كثيرة منها ما يتعلق ب"الهرمونات" مثل هرموني "اللبتين" و"الغريلين" ومنها ما يتعلق بكثرة الأكل خلال السهر ونقص الحركة، وأيضاً قد يؤدي لمشكلة خطيرة في فقرات أسفل الظهر...

عموماً النوم مهم لتجديد نشاط الجهاز المناعي في الجسم فقد بينت الأبحاث الحديثة أن السهر ونقص النوم قد ينتج عنه ضعف في الجهاز المناعي، وكذلك ضعف قدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأجسام الغريبة والميكروبات، كما أن للسهر أضرارا صحية على الجهاز التنفسي والدوري، خاصةً عند المصابين بمشاكل التنفس المزمنة، فقد يزيد السهر من ظهور بعض الأعراض، أما بالنسبة للقلب والجهاز الدوري، فإن بعض الدلائل تشير إلى أن السهر، قد يرفع ضغط الدم. وبعد انتهاء الإجازة وبدء الدراسة أو العمل يراجع الكثير من المرضى عيادة اضطرابات النوم بسبب اصابتهم باضطراب في الساعة البيولوجية نتيجة للسهر خلال فترة الإجازة حيث يجدون صعوبة في التكيف مع نظام الدراسة أو العمل الصباحي وقد تستمر هذه المشكلة عند البعض لعدة اسابيع حيث يشكون من عدم القدرة على النوم ليلا وزيادة النعاس والرغبة في النوم نهاراً...
​

 

[+KiMO+]

يااااااه كُل ده

ربنا معاكي يا بتول انتي و رورو

حاولو بقي تظبتوه يومكم

 

[هيفاء الهاشمي]

انا بعاني من الارق من اسبوعين
مع ان اصحى بدري من الفجر
واروح الجامعه وارجع متاخر
بنعس وبنام ساعتين او ثلاث ثم اصحى واعجز انام تاني
مع اني كنت متعوده انام 8 ساعات
بروح اسوي تحاليل وانتو كمان اعملوها​

 

[+KiMO+]

بقيت بنامفي وقت مُحدد و اصحي في وقت مُحدد

المشكلة اتحلت ,, كانت مشكلة ترتيب وقت فقط ..

شكراً لكل الي شاركو في الموضوع و افادوني

اشكركم بجد ربنا يبارككم