sherry birkin
Active member
- إنضم
- 7 يونيو 2022
- المشاركات
- 142
- مستوى التفاعل
- 110
- النقاط
- 43
نصائح تساعدك في التغلب على الأرق وتحسين جودة النوم
- Author, ليف ماكماهون
- Role, مراسل تقني
- 1 أبريل/ نيسان 2025
ويستند البحث إلى استطلاع رأي نرويجي شمل أكثر من 45 ألف طالب.
ويشير إلى أن كل ساعة إضافية من استخدام الشاشات مرتبطة بزيادة الأرق بنسبة 63 في المئة، و24 دقيقة أقل من النوم.
ومع ذلك، قال الباحثون إنهم أثبتوا فقط وجود علاقة بين استخدام الشاشات وانخفاض جودة النوم، لكنهم لم يثبتوا أن استخدام الشاشات هو السبب المباشر لانخفاض جودة النوم.
ويقول خبراء إن وضع الهاتف جانباً قبل النوم، والقيام بنشاط مُريح قد يُساعد على تحسين النوم.
المصدر : -
BBC NEWS عربي