فوائد الإندومي

[الوردة الذهبية]

تعد المعكرونة سريعة التحضير بالإضافة إلى الإندومي من أكثر الأطعمة التي يتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم.
فتلك الأطعمة تستغرق وقتًا قصيرًا في تحضيرها، ما يجعلها إحدى أسرع الطرق لسد الجوع. ونستعرض في السطور التالية فوائد الإندومي لجسم الإنسان
السعرات الحرارية في الإندومي

وقبل الخوض في الحديث عن سعرات الاندومي، ينبغي الإشارة أولا إلى أن الإندومي يحتوي على الدهون غير المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية والبروتينات والمعادن والفيتامينات التي تعد مهمة لصحة الجسم.
تحتوي جميع أنواع الإندومي على معظم العناصر الغذائية المشتركة على الرغم من إمكانية وجود اختلاف في النكهات بناءً على العلامة التجارية. يتم تبخيرها وتجفيفها وتعبئتها بعد تصنيعها في المصنع.
أما فيما يتعلق بكمية السعرات الحرارية في الإندومي، فهي تصل إلى زهاء 350 سعرة حرارية وترتفع إلى 384 سعرة حرارية، اعتمادا على حجم ووزن علبة أو كيس الاندومي، جنبا إلى جنب مع مكونات غذائية أخرى تأتي بالنسب التالية:
15جم من الدهون الكلية.
52 جم من الكربوهيدرات الكلية.
9.9 جم من البروتين.
1633ملليجرامًا من الصوديوم.
75ملليجرامًا من البوتاسيوم.

هل الإندومي يزيد الوزن؟​

نظرًا لاحتوائها على نسبة المنخفضة من الصوديوم والدهون، فإن الاستهلاك المنتظم للمعكرونة سريعة التحضير يمكن أن يخفف من خطر الإصابة بالسمنة في الجسم لكن يجب عدم الإكثار منه لكي لا يجتمع الدهون وتتراكم.
وبمعنى آخر فإن تناول الإندومي هو السبب الرئيس للنحافة ، إذ أنه يحتوي على الفيتامينات ، وكميات كبيرة من البروتين الذي يسبب التبول وخروج الماء من الجسم وبالتأكيد يؤدي إلى انخفاض الوزن، والنحافة تؤدي بدورها إلى العلاج المشكلات الصحية.

ما فوائد الإندومي؟​

1. يقوي جهاز المناعة​

يحتوي الإندومي على كمية عالية من الزنك الذي يساعد الإنزيمات على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات وبالتالي تمكين جهاز المناعة لديك من العمل بشكل صحيح.
يساعد الزنك أيضًا على تنظيم الجينات وهو ضروري في إنتاج خلايا الجسم الجديدة ونموها.

2. يمد الجسم بالطاقة​

من فوائد الإندومي للجسم أيضًا أنه غني بمكونات فيتامين ب والتي تشمل حمض الفوليك والنياسين والريبوفلافين والثيامين.
كل هذا يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى وقود يحتاج إليه الجسم ليقوم بمهام مختلفة.

3. يقلل من مخاطر المعاناة من النوبات القلبية​

يحتوي الإندومي على كمية منخفضة من الكوليسترول والسعرات الحرارية. هذا يقلل من تراكم الدهون على طول الأوعية الدموية وهذا بدوره يجعل من السهل على الدم المرور عبر الأوعية دون حاجز، ما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

منقول​