تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="paul iraqe, post: 3838452, member: 119719"] [IMG alt="فتة الخضار المشوية للرجيم"]https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/63/63f0e8560121921dbd2ce0c6012ccd67_w750_h500.jpg[/IMG] [HEADING=2][/HEADING] [HEADING=2]المقادير[/HEADING] [HEADING=3]- مقادير الصوص : [/HEADING] [LIST] [*]زبادي : نصف كيلو [*]الثوم : 3 فصوص (مفروم) [*]ملح : رشّة [*]الطحينية : 2 ملعقة كبيرة [*]عصير الليمون : ملعقة كبيرة [/LIST] - البصل : 5 حبات (مشوي) - الثوم : 5 فصوص (مفروم) - الجزر : 4 حبات (مشوي) - البطاطس : 2 حبة (مشوية) - البروكولي : 1 حبة (مشوي) - مكسرات : حسب الرغبة - الكوسا : 2 حبة (مشوية) - الخبز : 2 رغيف (مقطع ومشوي) - بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم) [HEADING=2]طريقة التحضير[/HEADING] [LIST=1] [*]في وعاء ضعي الزبادي مع الطحينة، وأضيفي عصير الليمون، والثوم المفروم، وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض. [*]رصي الخبز المحمص في قاع طبق التقديم، وأضيفي الخضار المشوية فوقه، ثم اسكبي صوص الزبادي. [*]زيّني الطبق بالمكسرات والبقدونس، ثم قدمي الفتة فوراً. [/LIST] [/QUOTE]