توقف عن هذه الاضافات للقهوة عند شربها

[حياة بالمسيح]

الحليب يزيد من السعرات الحرارية في كوب القهوة
تعتبر القهوة المشروب السحري الذي لا يستغني عنه كثيرون خلال يومهم، لكن خلف الإضافات التي درج استخدمها لتحسين مذاقها تكمن الكثير من الأضرار التي يمكن تجنبها.

فيما يلي مكونات يجب استبدالها بأخرى لتخفيف نسب المضار الصحية:
المبيضات
-ADVERTISEMENT-










Ads by

• تعتبر المبيضات من أسوء المكونات التي يمكن إضافتها للقهوة على الإطلاق، بسبب دخول الزيوت النباتية المهدرجة في تركيبتها.
• تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية والدهون التي ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
• يمكن استبدال تلك المبيضات بالحليب العادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو حليب اللوز.

أخبار ذات صلة

تعرف إلى أفضل الأوقات لتناول القهوة في رمضان

نصائح ضرورية لمرضى ارتفاع ضغط الدم لصوم رمضان
المحليات الصناعية

• تبدو المحليات الصناعية جذابة لمن يراقب وزنه بانتظام، لكن الدراسات تربط استخدامها بمشاكل صحية خطيرة مثل ضعف التمثيل الغذائي للجلوكوز والسكري وفشل القلب وغير ذلك.
• جرب استخدام مُحلي طبيعي خالٍ من السعرات الحرارية مثل مستخلص "ستيفيا".

السكر العادي

• أجمعت الدراسات على مخاطر السكرالمرتفعة وآثار استخدامها السيئة على الصحة.
• يمكنك استبدال السكر بالقرفة للحصول على حلاوة طبيعية.