تفاصيل النصيحة طرق الوقاية من أمراض الشتاء

لمسة يسوع · 20 سبتمبر 2024

تفاصيل النصيحة

طرق الوقاية من أمراض الشتاء

احرص على تغطية فمك وانفك بمنديل عند السعال أو العطس واحرص على ارتداء الكمام مع الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين الآخرين وتجنب مخالطة المصابين بأمراض الشتاء مع الابتعاد عن الأماكن المزدحمة وخصوصا الأماكن المغلقة ولا تنسى غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين الحرص على تنظيف وتعقيم الأسطح بشكل دوري في المنزل أو العمل أو المدرسة فهذا يؤدي إلى تقليل خطر إصابتك بأمراض الشتاء.
رجوع

يتبع

رأفة جمعة · 20 سبتمبر 2024

نصيحة قيمة حبيبتي.

لمسة يسوع · السبت في 04:44

�

كيف اتعامل مع أعراض الانفلونز .

إدارة
تعزيز
الصحة

غير
محدد

صحة الطلبة مع العودة للمدارس :لتحسين جودة النوم

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

صحة الطلبة مع العودة للمدارس: لتحسين جودة النوم

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

صحة الطلبة مع العودة للمدارس: أضرار قلة النوم

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

صحة الطلبة مع العودة للمدارس : أضرار قلة النوم

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

صحة الطلبة مع العودة للمدارس : أهمية النوم الجيد

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

صحة الطلبة مع العودة للمدارس:عدد ساعات النوم الموصى بها بحسب العمر

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

حقائق عن الرضاعة الطبيعية

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

حقائق عن الرضاعة الطبيعية

ادارة المعلومات الصحية

غير محدد

" للسباحة بأمان" نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحة

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

" للسباحة بأمان" نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحة

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

" للسباحة بأمان"نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحة

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

للسباحة بأمان" نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحة

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

" للسباحة بأمان" نصائح خاصة للمصابين ببعض الأمراض

ادارة تعزيز الصحة

غير محدد

لمسة يسوع · السبت في 04:49

نصائح طبية

كيف اتعامل مع أعراض الانفلونز .

أخذ قسط كاف من الراحة لمساعدة جهازك المناعي على مكافحة الانفلونزا. وحافظ على نظافتك الشخصية بغسل اليدين بإستمرار وذلك للتخلص من الجراثيم والفيروسات المسببة للأمراض إضافة الى منع انتشارها،
رجوع

لمسة يسوع · السبت في 04:51

تفاصيل النصيحة

صحة الطلبة مع العودة للمدارس :لتحسين جودة النوم

تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتجنب تناول المأكولات المشبعة بالدهون والسكر وخصوصاً قبل النوم.

رجوع

لمسة يسوع · السبت في 05:32

فيروس الكورونا COVID-19

الخدمات الإلكترونية

خدمة نتائج فحص فيروس الكورونا

قنوات اليوتيوب (للنقل المباشر والأفلام التوعوية)
إضغط هنا

لمسة يسوع · السبت في 05:36

النصيحة	الجهة	الفئة العمرية
نصائح صحية للوقاية من الزهايمر ومن مخاطر الإصابة بالخرف أو تؤخر ظهوره:	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
من أجل صحة الأم والطفل:	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
من أجل صحة الأم والطفل	غير محدد	غير محدد
من أجل صحة الأم والطفل	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
عند حدوث حروق الشمس	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
عند حدوث حروق الشمس يجب عليك	غير محدد	غير محدد
عند حدوث حروق الشمس يجب عليك	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
كيف تعتني بطفلك الرضيع في فصل الصيف	غير محدد	غير محدد
كيف تعتني بطفلك الرضيع في فصل الصيف	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
نصائح تقاوم بها حر الصيف	غير محدد	غير محدد
نصائح تقاوم بها حر الصيف	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
نصائح تقاوم بها حر الصيف	ادارة المعلومات الصحية	غير محدد
نصائح تقاوم بها حر الصيف	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
أنماط حياة صحية للتخفيف من الصداع	غير محدد	غير محدد
لتجنب الامساك

لمسة يسوع · السبت في 05:38

النصيحة	الجهة	الفئة العمرية
" للسباحة بأمان" نصائح خاصة للمصابين ببعض الأمراض	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
" للسباحة بأمان" اختر البركة المناسبة والمستوفية للاشتراطات الصحية.	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
" للسباحة بأمان"اختر البركة المناسبة والمستوفية للاشتراطات الصحية	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك في السفر" عند وصولك لوجهتك"	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك في السفر" عند وصولك لوجهتك"	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك في السفر " نصائح صحية أثناء الرحلة الجوية ":	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك في السفر "نصائح صحية أثناء الرحلة الجوية":	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك في السفر "عناصر مهمة في حقيبة سفرك:"	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك في السفر "عناصر مهمة في حقيبة سفرك:"	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك في السفر "نصائح قبل السفر"	ادارة المعلومات الصحية	غير محدد
صحتك في السفر "نصائح قبل السفر"

لمسة يسوع · السبت في 05:41

النصيحة	الجهة	الفئة العمرية
خطوات تفعلها عند اتخاذا قرار ممارسة النشاط البدني:	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
خطوات تفعلها عند اتخاذا قرار ممارسة النشاط البدني:	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
النشاط البدني والمراحل العمرية	ادارة المعلومات الصحية	غير محدد
النشاط البدني والمراحل العمرية	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
كيف أقدم الدعم لذوي الهمم	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
كيف أقدم الدعم لذوي الهمم	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
للوقاية من مخاطر الإصابة بفيروس العوز المناعي البشري (الإيدز)	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
طرق انتقال العدوى بفيروس العوز المناعي البشري (الإيدز)	غير محدد	غير محدد
نصائح للوقاية من هشاشة العظام	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
نصائح للوقاية من هشاشة العظام	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
نصائح للوقاية من العدوى	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
نصائح للوقاية من العدوى	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
للوقاية من العدوى	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
للوقاية من العدوى	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
عزز صحتك النفسية

لمسة يسوع · السبت في 05:43

النصيحة	الجهة	الفئة العمرية
عزز صحتك النفسية	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
حافظ على صحة عينك	غير محدد	غير محدد
حافظ على صحة عينك	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
حافظ على صحة عينك	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
حافظ على صحة عينك	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
طرق الوقاية من سرطان الثدي	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
العناية الذاتية من أجل شيخوخة معافاة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
العناية الذاتية من أجل شيخوخة معافاة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
سلامة الطفال في برك السباحة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
سلامة الأطفال في برك السباحة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحة الأطفال في الصيف	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحة الأطفال في الصيف

موقع بحريني

لمسة يسوع · السبت في 05:47

|

النصيحة	الجهة	الفئة العمرية
حافظ على صحتك عند تواجدك بالمنطقة المسافر اليها	غير محدد	غير محدد
حافظ على صحتك عند وصولك للوجهة المسافر اليها	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
حافظ على صحتك أثناء الرحلة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
حافظ على صحتك أثناء الرحلة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك تسمح بالسفر	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
صحتك تسمح بالسفر	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
اضرار التبغ الصحية	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
لحماية عينك من الشمس	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
من العوامل المحفزة للربو	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
اجعل استراحة الظهيرة صحية	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
اجعل استراحة الظهيرة صحية

لمسة يسوع · السبت في 05:51

النصيحة	الجهة	الفئة العمرية
مرضى حصى الكلوية	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
الامساك في رمضان	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
مرضى السكري ورمضان	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
مرضى السكري ورمضان	غير محدد	غير محدد
شرب الماء والسوائل في رمضان	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
عند البدء بالإفطار	غير محدد	غير محدد
نصائح صحية لأسنان سليمة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
نصائح صحية لأسنان سليمة	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
ركائز ذهبية للحفاظ على صحة الكلى	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
ركائز ذهبية للحفاظ على صحة الكلى	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
عادات صحية لنوم صحي	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
عادات صحية لنوم صحي	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
كيف تستطيع تقديم الدعم النفسي لمريض بالسرطان	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
الفرق بين السرطان عند الأطفال و عند البالغين	ادارة تعزيز الصحة	غير محدد
خطوات تفعلها عند اتخاذا القرار لممارسة النشاط

لمسة يسوع · السبت في 05:53

يتبع الصفحة السابعة

لمسة يسوع · السبت في 06:03

أمراض الشتاء: أبرز المعلومات بالصور

أبرز المعادن والفيتامينات للتغلب على أمراض الشتاء
نلاحظ في فصل الشتاء تواجد العديد من الفيروسات من حولنا في كل مكان ويبقى الجهاز المناعي المقاوم لأمراض الشتاء المتعددة، لذا فهو بحاجة إلى تغذية سليمة وصحيحة من أجل الحفاظ على عمله بكفاءة أمام الأمراض والفيروسات وبالأخص الشتوية منها.

فيتامين أ
يحتاج الجهاز المناعي إلى فيتامين أ لزيادة كفاءة عمله وقوته، بالتالي نقص هذا الفيتامين يضعف المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية، وبإمكانك أن تجده في اللحوم بأنواعها، الحليب ومشتقاته والخضراوات الورقية الخضراء والبرتقالية.

فيتامين ج
يُعد فيتامين ج مضاد أكسدة قوي يعمل على تقوية مناعة الجسم وتخفيف أعراض الإصابة بالبرد وأمراض الشتاء، من أهم مصادره الطبيعية الكيوي، الفراولة، الفلفل الحلو والحمضيات.

الزنك
يُعد الزنك عنصرًا أساسيًا ومهمًا في تكوين وحتى عمل الجهاز المناعي، حيث أن نقصان هذا المعدن يُساهم في علاج أمراض البرد والشتاء وتلك الأمراض الفيروسية وبالأخص في حال تناوله على شكل مكملات، وتعد الأغذية الغنية بالبروتينات مثل: اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية ومصادر غنية بالزنك.

السيلينيوم
إن نقص معدن السيلينوم يؤثر على عدد الخلايا القاتلة في الجهاز المناعي بالتالي يرفع من خطر إصابتك بالعدوى الفيروسية وأمراض البرد والشتاء، من أجل ذلك يجب تناوله بالحصص المناسبة ومن أهم مصادره: المأكولات البحرية والثوم والبصل والحبوب الكاملة وصفار البيض.

البرد والمعادن
قد يكون نقص بعض الفيتامينات والمعادن مسؤولًا عن شعورك المستمر بالبرد خلال فصل الشتاء، فهل تعلم ما هي هذه الفيتامينات والمعادن التي تبقيك دافئًا؟
إن نقصان فيتامين ب3 بالجسم ينتج عنه ضررًا عصبي يؤدي إلى تنميل الأطراف وخدرها والإصابة بالتعب وفقدان التركيز والإمساك، بالإضافة إلى الإحساس بالبرد وخاصة في الأطراف.

الحديد
نقص معدن الحديد في جسمك قد يُساهم في الشعور بالبرد وبالأخص في الأطراف، وذلك بسبب أهميته في تكوين مادة الهيموغلوبين بالدم والتي تساعد في نقل الغذاء والأكسجين إلى الجسم، ومن أهم مصادره الكبد واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية الخضراء والحبوب الكاملة.

فيتامين ب3
فيتامين ب3 المسؤول عن تنظيم عددًا من العمليات العصبية وأيض الكربوهيدرات، كما ويُساعد في إنتاج الطاقة للخلايا وأيضًا يُساعد هذا الفيتامين في مواجهة اضطراب الدورة الدموية التي تؤدي إلى تضييق الشرايين في الأطراف والشعور المتزايد بالبرد فيهم.

المغنيسيوم
أخيرًا معدن المغنيسيوم ضروري للعمليات الحيوية في الجسم ولعمل الأعصاب ونقل السيالات العصبية، يؤدي نقصه إلى الشعور بالبرودة في الأطراف لذا يُوصى بالحصول على الحصص اليومية منه الموجودة في اللحوم وفول الصويا والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية الخضراء.

إقرأ المزيد على ويب طب:

ويب طب - WebTeb - معلومة أثق بها

ويب طب موقع طبي وصحة شامل. آخر المعلومات عن التغذية, الريجيم, الحمل والولادة, صحة الاطفال, أمراض السرطان, القلب, السكري, الجنس والزواج وكافة طرق العلاج والادوية.

www.webteb.com