تفاصيل النصيحة طرق الوقاية من أمراض الشتاء

لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113

​

تفاصيل النصيحة​

طرق الوقاية من أمراض الشتاء​

NewsImage


احرص على تغطية فمك وانفك بمنديل عند السعال أو العطس واحرص على ارتداء الكمام مع الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين الآخرين وتجنب مخالطة المصابين بأمراض الشتاء مع الابتعاد عن الأماكن المزدحمة وخصوصا الأماكن المغلقة ولا تنسى غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين الحرص على تنظيف وتعقيم الأسطح بشكل دوري في المنزل أو العمل أو المدرسة فهذا يؤدي إلى تقليل خطر إصابتك بأمراض الشتاء.
رجوع


يتبع
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
�

Tips
كيف اتعامل مع أعراض الانفلونز .
إدارة
تعزيز
الصحة		غير
محدد
Tips
صحة الطلبة مع العودة للمدارس :لتحسين جودة النومادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحة الطلبة مع العودة للمدارس: لتحسين جودة النومادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحة الطلبة مع العودة للمدارس: أضرار قلة النومادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحة الطلبة مع العودة للمدارس : أضرار قلة النومادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحة الطلبة مع العودة للمدارس : أهمية النوم الجيدادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحة الطلبة مع العودة للمدارس:عدد ساعات النوم الموصى بها بحسب العمرادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
حقائق عن الرضاعة الطبيعيةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
حقائق عن الرضاعة الطبيعيةادارة المعلومات الصحيةغير محدد
Tips
" للسباحة بأمان" نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
" للسباحة بأمان" نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
" للسباحة بأمان"نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
للسباحة بأمان" نصائح لتجنب الحوادث في برك السباحةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
" للسباحة بأمان" نصائح خاصة للمصابين ببعض الأمراضادارة تعزيز الصحةغير محدد
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113

نصائح طبية​

كيف اتعامل مع أعراض الانفلونز .​

NewsImage


أخذ قسط كاف من الراحة لمساعدة جهازك المناعي على مكافحة الانفلونزا. وحافظ على نظافتك الشخصية بغسل اليدين بإستمرار وذلك للتخلص من الجراثيم والفيروسات المسببة للأمراض إضافة الى منع انتشارها،
رجوع
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113

تفاصيل النصيحة​

صحة الطلبة مع العودة للمدارس :لتحسين جودة النوم​

NewsImage


تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتجنب تناول المأكولات المشبعة بالدهون والسكر وخصوصاً قبل النوم.





رجوع
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
الصورةالنصيحةالجهةالفئة العمرية
Tips
نصائح صحية للوقاية من الزهايمر ومن مخاطر الإصابة بالخرف أو تؤخر ظهوره:ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
من أجل صحة الأم والطفل:ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
من أجل صحة الأم والطفلغير محددغير محدد
Tips
من أجل صحة الأم والطفلادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
عند حدوث حروق الشمسادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
عند حدوث حروق الشمس يجب عليكغير محددغير محدد
Tips
عند حدوث حروق الشمس يجب عليكادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
كيف تعتني بطفلك الرضيع في فصل الصيفغير محددغير محدد
Tips
كيف تعتني بطفلك الرضيع في فصل الصيفادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
نصائح تقاوم بها حر الصيفغير محددغير محدد
Tips
نصائح تقاوم بها حر الصيفادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
نصائح تقاوم بها حر الصيفادارة المعلومات الصحيةغير محدد
Tips
نصائح تقاوم بها حر الصيفادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
أنماط حياة صحية للتخفيف من الصداعغير محددغير محدد
Tips
لتجنب الامساك
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
الصورةالنصيحةالجهةالفئة العمرية
Tips
" للسباحة بأمان" نصائح خاصة للمصابين ببعض الأمراضادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
" للسباحة بأمان" اختر البركة المناسبة والمستوفية للاشتراطات الصحية.ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
" للسباحة بأمان"اختر البركة المناسبة والمستوفية للاشتراطات الصحيةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك في السفر" عند وصولك لوجهتك"ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك في السفر" عند وصولك لوجهتك"ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك في السفر " نصائح صحية أثناء الرحلة الجوية ":ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك في السفر "نصائح صحية أثناء الرحلة الجوية":ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك في السفر "عناصر مهمة في حقيبة سفرك:"ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك في السفر "عناصر مهمة في حقيبة سفرك:"ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك في السفر "نصائح قبل السفر"ادارة المعلومات الصحيةغير محدد
Tips
صحتك في السفر "نصائح قبل السفر"
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
الصورةالنصيحةالجهةالفئة العمرية
Tips
خطوات تفعلها عند اتخاذا قرار ممارسة النشاط البدني:ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
خطوات تفعلها عند اتخاذا قرار ممارسة النشاط البدني:ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
النشاط البدني والمراحل العمريةادارة المعلومات الصحيةغير محدد
Tips
النشاط البدني والمراحل العمريةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
كيف أقدم الدعم لذوي الهممادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
كيف أقدم الدعم لذوي الهممادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
للوقاية من مخاطر الإصابة بفيروس العوز المناعي البشري (الإيدز)ادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
طرق انتقال العدوى بفيروس العوز المناعي البشري (الإيدز)غير محددغير محدد
Tips
نصائح للوقاية من هشاشة العظامادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
نصائح للوقاية من هشاشة العظامادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
نصائح للوقاية من العدوىادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
نصائح للوقاية من العدوىادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
للوقاية من العدوىادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
للوقاية من العدوىادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
عزز صحتك النفسية
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
الصورةالنصيحةالجهةالفئة العمرية
Tips
عزز صحتك النفسيةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
حافظ على صحة عينكغير محددغير محدد
Tips
حافظ على صحة عينكادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
حافظ على صحة عينكادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
حافظ على صحة عينكادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
طرق الوقاية من سرطان الثديادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثديادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
العناية الذاتية من أجل شيخوخة معافاةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
العناية الذاتية من أجل شيخوخة معافاةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
سلامة الطفال في برك السباحةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
سلامة الأطفال في برك السباحةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحة الأطفال في الصيفادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحة الأطفال في الصيف
موقع بحريني
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
|


الصورةالنصيحةالجهةالفئة العمرية
Tips
حافظ على صحتك عند تواجدك بالمنطقة المسافر اليهاغير محددغير محدد
Tips
حافظ على صحتك عند وصولك للوجهة المسافر اليهاادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
حافظ على صحتك أثناء الرحلةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
حافظ على صحتك أثناء الرحلةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك تسمح بالسفرادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
صحتك تسمح بالسفرادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
اضرار التبغ الصحيةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
لحماية عينك من الشمسادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
من العوامل المحفزة للربوادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
اجعل استراحة الظهيرة صحيةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
اجعل استراحة الظهيرة صحية
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
الصورةالنصيحةالجهةالفئة العمرية
Tips
مرضى حصى الكلويةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
الامساك في رمضانادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
مرضى السكري ورمضانادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
مرضى السكري ورمضانغير محددغير محدد
Tips
شرب الماء والسوائل في رمضانادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
عند البدء بالإفطارغير محددغير محدد
Tips
نصائح صحية لأسنان سليمةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
نصائح صحية لأسنان سليمةادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
ركائز ذهبية للحفاظ على صحة الكلىادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
ركائز ذهبية للحفاظ على صحة الكلىادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
عادات صحية لنوم صحيادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
عادات صحية لنوم صحيادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
كيف تستطيع تقديم الدعم النفسي لمريض بالسرطانادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
الفرق بين السرطان عند الأطفال و عند البالغينادارة تعزيز الصحةغير محدد
Tips
خطوات تفعلها عند اتخاذا القرار لممارسة النشاط
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
أمراض الشتاء: أبرز المعلومات بالصور


أبرز المعادن والفيتامينات للتغلب على أمراض الشتاء
نلاحظ في فصل الشتاء تواجد العديد من الفيروسات من حولنا في كل مكان ويبقى الجهاز المناعي المقاوم لأمراض الشتاء المتعددة، لذا فهو بحاجة إلى تغذية سليمة وصحيحة من أجل الحفاظ على عمله بكفاءة أمام الأمراض والفيروسات وبالأخص الشتوية منها.



فيتامين أ
يحتاج الجهاز المناعي إلى فيتامين أ لزيادة كفاءة عمله وقوته، بالتالي نقص هذا الفيتامين يضعف المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية، وبإمكانك أن تجده في اللحوم بأنواعها، الحليب ومشتقاته والخضراوات الورقية الخضراء والبرتقالية.



فيتامين ج
يُعد فيتامين ج مضاد أكسدة قوي يعمل على تقوية مناعة الجسم وتخفيف أعراض الإصابة بالبرد وأمراض الشتاء، من أهم مصادره الطبيعية الكيوي، الفراولة، الفلفل الحلو والحمضيات.



الزنك
يُعد الزنك عنصرًا أساسيًا ومهمًا في تكوين وحتى عمل الجهاز المناعي، حيث أن نقصان هذا المعدن يُساهم في علاج أمراض البرد والشتاء وتلك الأمراض الفيروسية وبالأخص في حال تناوله على شكل مكملات، وتعد الأغذية الغنية بالبروتينات مثل: اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية ومصادر غنية بالزنك.



السيلينيوم
إن نقص معدن السيلينوم يؤثر على عدد الخلايا القاتلة في الجهاز المناعي بالتالي يرفع من خطر إصابتك بالعدوى الفيروسية وأمراض البرد والشتاء، من أجل ذلك يجب تناوله بالحصص المناسبة ومن أهم مصادره: المأكولات البحرية والثوم والبصل والحبوب الكاملة وصفار البيض.





البرد والمعادن
قد يكون نقص بعض الفيتامينات والمعادن مسؤولًا عن شعورك المستمر بالبرد خلال فصل الشتاء، فهل تعلم ما هي هذه الفيتامينات والمعادن التي تبقيك دافئًا؟
إن نقصان فيتامين ب3 بالجسم ينتج عنه ضررًا عصبي يؤدي إلى تنميل الأطراف وخدرها والإصابة بالتعب وفقدان التركيز والإمساك، بالإضافة إلى الإحساس بالبرد وخاصة في الأطراف.



الحديد
نقص معدن الحديد في جسمك قد يُساهم في الشعور بالبرد وبالأخص في الأطراف، وذلك بسبب أهميته في تكوين مادة الهيموغلوبين بالدم والتي تساعد في نقل الغذاء والأكسجين إلى الجسم، ومن أهم مصادره الكبد واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية الخضراء والحبوب الكاملة.





فيتامين ب3
فيتامين ب3 المسؤول عن تنظيم عددًا من العمليات العصبية وأيض الكربوهيدرات، كما ويُساعد في إنتاج الطاقة للخلايا وأيضًا يُساعد هذا الفيتامين في مواجهة اضطراب الدورة الدموية التي تؤدي إلى تضييق الشرايين في الأطراف والشعور المتزايد بالبرد فيهم.



المغنيسيوم
أخيرًا معدن المغنيسيوم ضروري للعمليات الحيوية في الجسم ولعمل الأعصاب ونقل السيالات العصبية، يؤدي نقصه إلى الشعور بالبرودة في الأطراف لذا يُوصى بالحصول على الحصص اليومية منه الموجودة في اللحوم وفول الصويا والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية الخضراء.






إقرأ المزيد على ويب طب:
www.webteb.com

ويب طب - WebTeb - معلومة أثق بها

ويب طب موقع طبي وصحة شامل. آخر المعلومات عن التغذية, الريجيم, الحمل والولادة, صحة الاطفال, أمراض السرطان, القلب, السكري, الجنس والزواج وكافة طرق العلاج والادوية.
www.webteb.com www.webteb.com
 
لمسة يسوع

لمسة يسوع

Well-known member
إنضم
20 أغسطس 2022
المشاركات
2,204
مستوى التفاعل
671
النقاط
113
امراض فصل الشتاء المعدية وطرق الوقاية منها
 
أعلى