الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

[ميرنا]

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

-الإكثار من شرب السوائل... حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور...(يجب أن
تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60
سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين ...(حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة...
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي
شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون
على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض...(يجب أن
يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام... أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم
الأعضاء في الجسم... فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة

 

[><)))))*>]

-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

:thnk0001: هتدفعيلي الفتورة يعني:a63:

 

[الرائحة الذكية]

ميرسى يا ميرنا على نصايحك الجميلة​

 

[Coptic Man]

انا بضلمها خالص يا ميرنا

ايه الحل بقي خلاص ها امشي بعصاية واستعمل لغة برايل هههههههههه

ربنا يسترها

شكر علي الموضوع الجميل

 

[alfanoble]

شكرا لك اخت مرنا

 

[ororniny]

نصايح غالية

:36_3_15: ميرسى جداًعلى النصايح الغالية دى يا ميرنا:36_3_11: لأن الواحد لو معرفهاش ونفذها فعلاً يتعب جداً:sha: ربنا يخليكى للمنتدى ودايماً نصايحك الحلوة:16:

 

[missorang2006]

شكرا على النصاي المفيدة

 

[القيصر]

شكرا ليكي يا ميرنا على هذا الموضوع الجميل والمفيد
ربنا يعوض تعبك

 

[marcelino]

موضوع مفيد

شكرا

 

[ابن الشرق]

اكيد اطباء العيون زعلانين من مشاركتك !!