ان المنهج الروحى السليم وصولا الى تحقيق العفاف فى حياة الانسان يتطلب الامور الاتية : الجهاد :الحياة الروحية جهاد نحو السمو لكى يتجاوز الفرد نفسه ويتسامى فوق ذاته .ان البركة لاتاتى الا بعد الجهاد وعليك ان يطلب العفة وتقتنيها با قتناء الروح القدس وان تحفظ نفسك حتى اذا ظهرت امام السيد المسيح فى مجده تدخل الى العرس السماوى.(وكل من يجاهد يضبط نفسه فى كل شىء)(رسالة بواس الرسول الاولى الى اهل كورنثوس25:9 الصلاة: للصلاة دور ايجابى فى قضية العفة لانها ترفع القلب الى الله والصلاة ليست مجرد كلمات تقال انما هى شركة بين القلب والله ان من يلجاللصلاة عندما تهاجمه حروب شريرة يطلب فاعليتها لتوطيد شركة الحب مع الله .الصلاة حصن المجاهدين تصد عنهم سهام الشرير وانها قادرة ان تبطل هذه الحرب وتقيم حارسا الهيا عاى ابواب النفس. التوبة والتناول:الخطيئة عبء ثقيل على نفس الانسان يحمله الضمير حتى يتخلص منه بالتوبة والاعتراف ثم يعقب ذلك التناول من الاسرار المقدسة (ودم يسوع ابنه يطهرنا من كل خطية)رسالة يوحنا الرسول الاولى 7:1).ونحن فى سر التناول نشترك مع السيد المسيح فى موته وقيامته وهذا يعطينا القوة التى تغلب نواميس الطبيعةالبشرية ونزعات الجسد وتعطينا روح الشركة مع الله .(من ياكل جسدى ويشرب دمى يثبت فى وانا فيه)يوحنا 56:6) الصوم:الاصوام تعيننا على ضبط النفس من ناحية اطماع الجسد فا ذا استطعنا السيطرة على الجسد عن طريق الصوم فاننا نستطيع ضبط الحواس ايضا .(فانه لم يبغض احد جسده قط بل يقوته ويربيه)رسالة بولس الرسول الى اهل افسس 29:5).