تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="white.angel, post: 3259616, member: 97554"] [COLOR=Navy][FONT=Arial][SIZE=5][RIGHT][FONT=Times New Roman][COLOR=Blue][B]انا تخنت اوى مره واحده فى حياتى ايام الثانويه العامه[/B] [B]وما ادراك بالثانويه العامه :cry:[/B] [B]بعد ما خلصت .... وضمنت مستقبلى .... قولت اعالج اثارها الجانبيه .. عملت دايت وخسيت عشره كيلو .... كنت 70 بقيت 60 [/B] [B]بس من غير دكاتره ... اهم حاجة فى الدايت انك تنظمى اكلك ... وتبعدى عن الدهون .... وتعملى 3 حاجات ... [/B][B]لحسن حظى انى كان عندى مشايه كهربا فى البيت فاترحمت من قلة ادب الشارع ... وضرورى تجرى نصايه الصبح ونصايه بليل ... [/B][B]تانى حاجة الايروبكس ... عشان تشدى جسمك .... ويا سلام لو تتابعى الايروبكس مع دينيس اوستن قناة be fit على يوتيوب ... [/B] [B]تالت حاجة ... شغلى ميوزك واتنططى لمدة ساعه ..:t23:[/B] [B]وزيت الزيتون صديقك طول مانت بتقولي يا دايت [/B] [B]سواء تدلكى بيه جسمك قبل الجرى له مفعول جمالى .... دة غير انه بيحرق جامد معاك .... وانك تاكليه على السلطه حلو لانه بيمنع الامساك وبينضف المعده ...[/B] [B]وعلى فكره اى حد فاكر ان الدايت دة للتخان بس بيبقى غلطان[/B] [B]الدايت عموماً هو عملية تنظيم ... ورشاقه وصحه [/B] [/COLOR][/FONT][FONT=Times New Roman][COLOR=Blue][B]وبتبان فوايده بعد سن الاربعين والخمسين .... لما تبدأى تكبرى[/B] [B]وتلاقى جسمك مشدود وعندك لياقه بدنيه ..... دة غير ان لو جسمك مظبوط اول بأول مش هتحتاجى تعذبى نفسك فى دا[/B][/COLOR][/FONT][FONT=Times New Roman][COLOR=Blue][B]يت كااااااااااااام شهر عشان تخسى عشرين تلاتين كيلو [/B][/COLOR][/FONT] [FONT=Times New Roman][COLOR=Blue][B]بس خلاص :)[/B][/COLOR][/FONT] [/RIGHT] [/SIZE][/FONT][/COLOR] [/QUOTE]

التحقق