- إنضم
- 1 نوفمبر 2010
- المشاركات
- 64,078
- مستوى التفاعل
- 5,442
- النقاط
- 113
البوتاسيوم k معدن اساسي يتمركز داخل خلايا الجسم وهو ضروري لسير العمل الطبيعي للخلايا والاعصاب والعضلات
من اعراض نقص البوتاسيوم
اضطرابات الجهاز الهضمي
إرتفاع ضغط الدم
صعوبة في التنفس
التعب والارهاق الدائمين
اضطراب في نبضات القلب
تشنجات والام في العضلات
لا يستطيع الجسم انتاج البوتاسيوم ويحصل عليه من الطعام
من اهم الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
الموز
السبانغ
الشمندر السكري الفاصولياء البيضاء
البطاطا والبطاطا الحلوة
