- إنضم
- 1 نوفمبر 2010
- المشاركات
- 64,088
- مستوى التفاعل
- 5,445
- النقاط
- 113
عند التوتر يرتفع مستوى الكورتيزول في منطقة المعدة
الحل الاكثار من تناول الكاربوهيدرات مثل الفاصولياء والبازيلا والذرة لان الكاربوهيدرات ترفع مستوى السيرتونين الذي يريح الدماغ وتساعد على الاسترخاء
جسم السكر والحلويات
الاكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوى الإنسولين في الدم والذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر
جسم الاستروجين
تراكم الدهون في منطقة الارداف
اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط والبروكلي لانها تحتوي على مواد تقلل من هذا الهرمون
التستوسترون
تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل على نقص هذا الهرمون ادخال فيتامين D الموجود في الاسماك والتونه والسردين والفطر بالاظافة الى ممارسة رياضة مرتين في الاسبوع ،،