صور تمارين تقوية و وقاية ومنع آلام عضلات الظهر

[marmora jesus]

تمارين كتير مفيدة

بس ياللي معو آلام بالظهر رح تعملوا مشاكل

يسلموا ايديك مرمورة

انا كانت حصلتلي حادثة ووقعت علي ضهري ومن وقتها لما اعمل اي مجهود ضهري بيوجعني جدا

ومع ذلك لازم اعمل رياضة في الاول اه بتتعبني بس بعد كده لما اتعود عليها بتريحني

ميرسي لمرورك يا قمر

ربنا معاكي ويباركك​

 

[marmora jesus]

معلومات رااااااااائعه يا مرموره

ميرررررسى ليكى

ربنا يبارك حياتك​

ميرسي لمرورك الجميل كوكو

ربنا معاك ويباركك​

 

[الروح النارى]

موضوع جيد
الرب يعوض تعب المحبة على المعلومات الحلوة دى
باين عليك رياضية وبتحافظى على رشاقتك
والتدريبات محتاجة شوية مرونة علشان نعملها
أحنا كلنا عندنا مشكلة فى العمود الفقرى
والرب هو الشافى
أمـــــــــــــين​

 

[marmora jesus]

موضوع وتمارين جميلة​

ميرسى ليكى

ربنا يبارك حياتك​

ميرسي لمرورك يا قمر
ربنا معاكي ويباركك​

 

[عمادفايز]

شكرا على الموضوع الرائع دة
اعتقد انة يهم كل واحد فينا . بس الخبر واخد صيغة المؤنث :big35:

 

[marmora jesus]

ميرسي عالمعلومات أختي الغالية
ولو انها للستات بس :beee: ههههه
ربنا يبارك تعب محبتك...

هههههههههههههههههه

لا وممكن الولاد كمان

ميرسي لمرورك الجميل
ربنا معاك ويباركك​

 

[marmora jesus]

موضوع فى منتهى الاهمية و الافادة
شكرا مرمورتى
ربنا يباركك

ميرسي لمرورك الجميل يا حبي
ربنا معاكي ويباركك​

 

[marcelino]

ثانكس يا مراميروووووو​

 

[marmora jesus]

ثانكس يا مراميروووووو​

ميرسي لمرورك يا مارو
ربنا معاك ويباركك​

 

[ABOTARBO]

ميرسى خاااااااااااااااااالص معلومات مهمة...
ربنا يبارك خدمتكم
​

 

[happy angel]

ميرسى ياقمر معلومات مفيدة
ربنا يفرح قلبك​

 

[marmora jesus]

ميرسى خاااااااااااااااااالص معلومات مهمة...

ربنا يبارك خدمتكم​

ميرسي لمرور حضرتك
ربنا معاك ويباركك​

 

[marmora jesus]

ميرسى ياقمر معلومات مفيدة​

ربنا يفرح قلبك​

ميرسي لمرورك ماما هابي
ربنا معاكي ويباركك​

 

[Slave For God]

موضوع جميل جدا
هجربها ان شاء الله
شكرا على المعلومات

 

[Mor Antonios]

انا اعمل هذه التمارين من شهر فاختفت الام ظهري بعد اسبوع، فعلا هي مفيده جدا وانصح الجميع بعملها ثلاث مرات اسبوعيا.

 

[marmora jesus]

موضوع جميل جدا
هجربها ان شاء الله
شكرا على المعلومات

ميرسي لمرورك
جدا
ربنا معاك ويباركك​

 

[marmora jesus]

انا اعمل هذه التمارين من شهر فاختفت الام ظهري بعد اسبوع، فعلا هي مفيده جدا وانصح الجميع بعملها ثلاث مرات اسبوعيا.

كويس جدا
اكيد ده هيشجعنا اوي اننا نجربها
ميرسي لمرورك جدا
ربنا معاك ويباركك​

 

[QUIET GIRL]

معلومات حلوة جدا
هجرب التمارين
مرسي
الرب يبارك جهودك