🌈✨ أسرار السعادة الكيميائية

[لمسة يسوع]

أسرار السعادة الكيميائية



هل تعرف إن الفرح مش مجرد شعور... بل تفاعل كيميائي داخل جسمك؟
الفكرة:
السعادة ما بتجي من فراغ — جسمنا بيصنّعها!
في أربع هرمونات رئيسية مسؤولة عن الإحساس بالراحة والفرح:

1. الدوبامين: هرمون الإنجاز، بينشط لما نحقق هدف صغير.
2. السيروتونين: هرمون المزاج، بيزيد مع التأمل والامتنان.
3. الأوكسيتوسين: هرمون المودة، بيتفعّل بالعناق والكلمة الطيبة.
4. الإندورفين: هرمون الفرح الفوري، بيطلع مع الضحك أو التمارين.

كيف نفعّلها طبيعيًا؟

• امشي ربع ساعة بالهواء الطلق
• احكي كلمة حلوة لشخص بتحبه
• تذكّر نعمة صغيرة بشكر
• ابتسم، حتى لو ما في سبب… الابتسامة لحالها بتبدأ التفاعل

المصدر العلمي:
مستند إلى أبحاث من موقع Harvard Health Publishing – Harvard Medical School
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-happiness-chemicals-and-how-to-boost-them