تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="يوحنا/نصر, post: 587502, member: 21162"] [SIZE="5"][COLOR="Red"][B][CENTER]بصوا بقى يا بنات انتوا اكيد كلكم حاولتوا تعملوا ريجيم و مش بتقدروا تكملوا و بتزهقوا بسرعة انا جيبتلكم برنامج ريجيم لذيذ و خفيف و هتلاقوا فيه كل اللى نفسكم تعملوه و تاكلوه جربوا و ادعوا لى[/CENTER][/B][/COLOR] [/SIZE] [SIZE="5"][COLOR="Magenta"][B][CENTER][U]ريجيم الاربعة ايام[/U][/CENTER][/B][/COLOR][/SIZE] [SIZE="4"][COLOR="SeaGreen"][CENTER]هذا الريجيم مدته اربعة ايام ثم راحة ثم يكرر بعد ذلك- يفقد هذا الرجيم 3 كيلو في اربعة ايام . [U][B]اليوم الاول :[/B][/U] [COLOR="Red"]الافطار :[/COLOR]كرتونة بيض مسلوقة – 10 ( جريب فروت او برتقالة او تفاحة ) . [COLOR="red"]الغداء :[/COLOR] علبة تونة كبيرة – خس – 2 كيلو خيار او فجل . [COLOR="red"]العشاء :[/COLOR]ا ربع دجاجات – كيلو1 طماطم – 5 اطباق خضار ( يفضل السبانخ ) – 5 تفاحات حجم كبير . [U][B]اليوم الثاني :[/B][/U] [COLOR="red"]الافطار :[/COLOR] 4 علبة زبادي – 5 جريب فروت . [COLOR="red"]الغداء :[/COLOR] 2 كرتونة بيض مسلوقة او مقلية بالسمنة البلدى – 5 كيلوطماطم – 3 كيلو خيار . [COLOR="red"]العشاء :[/COLOR]5 كيلو لحم احمر مفروم او باكيت هامبرجر كبيرة او سجق او كبدة او لحم مشوي او اربع دجاجات – خس – نصف كرتونة تفاح . [U][B]اليوم الثالث :[/B][/U] [COLOR="red"]الافطار : [/COLOR]4 لتر من الحليب كامل الدسم – 2 كيلو تمر او نصف كرتونة تفاح. [COLOR="red"]الغداء :[/COLOR] اربع دجاجات او5 علبة تونة كبيرة – 3 كيلوخيار – فلفل . [COLOR="red"]العشاء :[/COLOR] 5 كيلو لحم احمر او اربع دجاجات – سلطة خضراء بالطماطم . [B][U]اليوم الرابع :[/U][/B] [COLOR="red"]الافطار :[/COLOR] كرتونة بيض مسلوقة او 5 كيلو جبنة قريش – نصف كرتونة تفاح او 10 كيلو طماطم . [COLOR="red"]الغداء :[/COLOR] كيلو جبنة شيدر او جبنة بيضاء او 2 كيلو جبنة قريش – اربع ا رغفة –10 كيلو طماطم . [COLOR="red"]العشاء :[/COLOR] اربعة دجاجات او اربعة ديك رومي مدخن – خس – 1 كيلوخيار او فجل – نصف قفص برتقالة . [B][U]ملحوظة : [/U][/B] 1-مطلوب شرب من 8 الى 12 كوب ماء في اليوم . 2-عند الاحساس بالجوع يمكن تناول لحوم فقط او رايب جهينة . و ربنا يكون في عوننا كلنا و نقدر نعمل الريجيم ده .[/CENTER][/COLOR][/SIZE] [SIZE="5"][COLOR="Red"][CENTER]و ابقوا قابلونى لو واحدة فيكم عرفت تعدى من باب اوضتها ههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههه :gy0000::gy0000::gy0000: :ura1::ura1:[/CENTER][/COLOR][/SIZE] [/QUOTE]

التحقق