تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="Dona Nabil, post: 2506321, member: 17763"] [FONT="Arial Black"][SIZE="4"][b][color="mediumturquoise"]دعوات الغداء أو العشاء خارج البيت لا تخرج للعشاء على معدة خاوية. واحرص على تناول وجبه خفيفة قبل الخروج اكثر من مقبلات الخضار بدل الخبز والزبدة ورقائق البطاطا والمكسرات اطلب الصلصة والمتبلات منفصلة. بحيث يمكنك إضافة الكمية التى تريدها إلى طبقك باستعمال الشوكة ابدأ بتناول السلطه تجنب الأطعمة المقلية وتقيد بالمشوي منها استبدل البطاطا المقلية بالبطاطا المطبوخة أو المكرونة المغلية بالماء إن صحتك حقا عليك. فلا تلزم نفسك بالوجبة المعروضة أو الأكبر إذا كانت اقل كلفة وأكثر في السعرات الحرارية والدهنيات[/color][/b][/SIZE][/FONT] [/QUOTE]