تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="Dona Nabil, post: 1179608, member: 17763"] [size="4"][b][color="magenta"]أفكار اقتصادية لنظام غذائي يومي وصحي[/color][/b][/size] [size="4"][b][color="plum"]يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المأكولات السريعة أثناء اليوم كحل عملي وسريع. ولكن معظم أغذية المطاعم السريعة, إن لم تكن كلها, غير صحية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون. إليك بعض النصائح يمكن اتباعها لتنظيم الطعام و تناول أغذية صحية. - الخضراوات غير المطهية يمكن تناولها في أي وقت وفي نفس الوقت تعد طعاما صحيا و اقتصاديا جدا. - احرص على عدم تناول الكثير من الحلوى لأنها تحتوي على كمية عالية من السكريات التي قد تضعف جهاز المناعة. - لا تأكل إلا إذا كنت فعلا تشعر بالجوع لان هناك فرقا بين الجوع الحقيقي ومجرد الشعور بالجوع الذي قد يختفي بمجرد شرب الماء.[/color][/b][/size] [/QUOTE]