تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="فراشة مسيحية, post: 958746, member: 5094"] [center] [size=4][color=blue][color=red]للعيون المجهده من الكمبيوتر[/color] [/color][/size][color=blue] [/color] [size=4][color=blue]إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما [/color][/size] [size=4][color=blue]تشتكي من(إجهاد العين). [/color][/size] [size=4][color=blue]وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: [/color][/size] [size=4][color=blue]*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. [/color][/size] [size=4][color=blue]*غشاوة أو ضبابية في الرؤية. [/color][/size] [size=4][color=blue]*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. [/color][/size] [size=4][color=blue]*صداع أو ألم في عضلات العنق. [/color][/size] [size=4][color=blue]*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. [/color][/size] [size=4][color=blue]*زيادة التحسس من الضوء. [/color][/size] [size=4][color=blue]لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: [/color][/size] [size=4][color=blue]*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. [/color][/size] [size=4][color=blue]*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما [/color][/size] [size=4][color=blue]الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. [/color][/size] [size=4][color=blue]*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة [/color][/size] [size=4][color=blue]تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. [/color][/size] [size=4][color=blue]اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. [/color][/size] [size=4][color=blue]*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. [/color][/size] [size=4][color=blue]*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤيه[/color][/size] [/center] [/QUOTE]

التحقق