كيف يترك التوتر الطويل اثرا بيولوجيا دائما

[لمسة يسوع]

"الضغط النفسي ليس مجرّد «فترة وتعدّي»

حين يطول، يبدأ الجسم بالتعامل معه كحالة طوارئ دائمة…
هرمونات تبقى مرتفعة، جهاز مناعي في حالة إنذار، ودماغ يتعب بصمت.

العلم اليوم يؤكّد أن التوتر المزمن لا يؤثر فقط في مزاجنا، بل في طريقة عمل خلايانا، سرعتنا في التعافي، وحتى في إحساسنا بالأمان الداخلي

الخبر الجيد؟
الجسد يملك قدرة حقيقية على التعافي، شرط أن نمنحه ما يحتاجه:
إيقاع أهدأ، نوم أفضل، علاقات داعمة، ومساحة للاعتناء بأنفسنا بلا شعور بالذنب

ربما ليست المشكلة في قوّتك…
بل في كمّ الضغط الذي تحمّلته وحدك.

ما أكثر شيء يخفّف التوتر عنك فعلاً؟ "