سلسلة : المسيحية تعالج النفس
قبول النفس بقلم/محب شمعون
" أحمدك من أجل أنى قد امتزت عجبآ . عجيبة هى أعمالك ونفسى تعرف ذلك يقينآ " ( مز 139 : 14 )
كان عاملان يقومان بازالة انسداد أصاب مدخنة ضخمة , فانزلق أحدهما داخلها , فلما أراد الثانى أن يمسك به انجذب معه وسقط كلاهما الى أسفل وخرجا من الفتحة السفلية للمدخنه . اتسخ وجه الأول بسواد كثيف بينما بقى وجه الثانى نظيفآ كما كان من قبل .
نظر كلاهما للآخر فتخيل كل منهما أنه مثل صاحبه فكانت النتيجه أن أسرع الثانى وسكب مياهآ كثيرة على وجهه بلا داع , وظن الأول أن وجهه نظيفآ فلم يهتم بغسله !!
ان كثيرين للأسف يهدرون طاقتهم فيما لا يفيد والسبب أنهم لا يرون أنفسهم على حقيقتها اذ ينظرون لأنفسهم فى مرآة الآخرين . لقد خلق الله كل منا متميزآ ولكل واحد فينا خطه أعدها الله لنسلك فيها , فما أخطر أن يعيش واحد منا دور الآخر .
معنى قبول النفس
هو قبول ما نحن عليه شاكرين ولا سيما أمام الأمور التى لا يمكن تغييرها . ومحبة النفس محبه حقيقية بلا أنانيه .
· ان قبول النفس عندما يحدث من ضمير صادق ونقى يعتبر من أجمل مصادر السعادة للمرء .
· اذا كانت الصورة التى تراها عن نفسك صادقه فهى حتمآ سوف تقود حياتك .
· ان توقعات الشخص عن نفسه مهمة جدآ , بل تفوق أهمية تقدير الآخرين له وتوقعاتهم له ومنه .
مجالات عدم قبول النفس
- الشكل : ( اللون – الطول – الشعر – الوزن )
- القدرات : ( الصوت – الرسم– القدرات العقليه ............ ....... الخ )
- البيئة التى نشأ فيها : ( القرية – الحى – المدينة )
- الأصل والنسب : ( لدي مراره تجاه : والدي – عائلتى – انسبائى..... )
- مظاهر جسديه : ( الملبس – المأكل – المظهر– البيت – الأثاث )
- مظاهر نفسيه : ( الخجل – النقد الزائد – القلق ............ الخ )
- مظاهر روحيه : ( عدم الغفران للآخرين أو للنفس – صعوبة الايمان – التذمر )
أسباب عدم قبول النفس
أولآ : أسباب خارجية ( المشكلات التربوية ) :
أ- الأسرة ( الأب – الأم – الأخوة ) والرسائل السلبيه التى تقدم للطفل فى بداية حياته
مثال : " أنت فاشل .. انتى خايبه ..مش ها تقدر تعمل كذا .. ياما حاولت ومنفعتش .. مش أول مره تغلط.. ما فيش فايده منك المنحوس منحوس "
قد تقال هذه الجمل بدافع حسن االنيه من الوالدين للتحفيز على النجاح لكنها تترك آثار سلبية مدمرة فى نفسية الطفل
ب- قيم المجتمع الخاطئة :
مثال : " الولد أفضل من البنت .. عيب لا تعترض على كلام اللى اكبر منك "
ج- المفاهيم الدينية المغلوطة :
مثال : " التعاليم عن القدر والنصيب والحظ "
" الفقر هو ارادة الله لك لكى تكون أكثر روحانيه وصلاحآ "( مع أن سليمان كان غنيآ ولم تؤثر فيه أمواله بل نساءه )
ثانيآ : أسباب داخليه ( علاقة الانسان بنفسه )
1- المقارنة غير العادلة مع الآخرين
( لأننا لا نجترى أن نعد أنفسنا بين قوم من الذين يمدحون أنفسهم ولا أن نقابل أنفسنا بهم بل هم اذ يقيسون أنفسهم على أنفسهم ويقابلون أنفسهم بأنفسهم لا يفهمون ) ( 2كو 10 : 12 )
الخطأ فى المقارنة: دائمآ أقيس نفسى على الآخرين
المبالغة فى المقارنة : بأن أعطى الآخرين تقديرآ اكبر وأعطى لنفسى تقديرآ اقل . واقارن نقاط ضعفى بنقاط قوة الآخرين ( مكان . ملبس . سكن ) .
ما أحتاجه أنا ابليس يكبره ( مال – وظيفة – زواج ) . وما يحتاجه الآخرين ابليس يصغره ( قدرات – صحة – تعليم )
ما املك أنا ابليس يصغره وما يملك الآخرين ابليس يكبره
2- النقد السلبى :
النقد الايجابى مطلوب للتحفيز على النجاح والنقد السلبى دائمآ يقودنى للفشل وعدم الثقة بالنفس .
وفى النقد السلبى : اركز على الخطأ وعلى المشكلة فقط لا غير .
3- مشاعر الذنب :
الشعور بالذنب فقط يقودنى للفشل وأحيانآ الانتحار ( مثل يهوذا )
4- الأهداف غير الواقعية :
( شقة تمليك فى أرقى بقعه . سياره ووظيفه مرموقه . عروسه ( على الفرازة ) )
كيف تفوز بمشاعر طيبه تجاه نفسك ؟
( الطريق الى قبول النفس )
أولآ : ادراك من أنت من وجهة نظر الله :
مقاييس الله
ينظر للقلب ( المضمون )
مقاييس العالم
ينظر للوجه ( الشكل )
الله ينظر لكل انسان بمقدار ما دفعه
ليمتلكه ( الدم – الصليب )
ينظر للانسان حسب ما يمتلك (ممتلكاته )
الله يقيس النوايا والدوافع للتصرفات
(مثال : الفلسين والمراه الفقيره )
يحكم على ما يبدو ظاهر من تصرفات
( مثال : الأغنياء وتقديماتهم فى الهيكل )
" اذ صرت عزيزآ فى عينى مكرمآ وأنا قد أحببتك " ( أش 43 : 4 )
أنت : عزيز – غالى – مكرم – مميز – محبوب
ثانيآ : صحح صورتك الذاتية عن نفسك :
عندما يقول عنك أحدآ أو يقول لك تعليقآ سلبيآ .. اسأل نفسك : هل هذا التعليق صحيح أم لا ؟ هل أنا اصدق هذا التعليق ؟هل أنا واثق فى هذا التعليق ؟ ( اقرأ موقف نحميا من كلام أعدائه )
تذكر أنك محبوب من الله وهذه هى الخطوة الأولى لتحب نفسك .. تذكر أن الله قد أبدع فى خلقك سواء كنت طويلآ أو قصيرآ . ذو بشره سمراء أو بشره شقراء مهما كان تقديرك لجمالك أو وسامتك الكل جميل ومحبوب لدى الله ( يوحنا 3 : 16 )
لا تضيع الوقت فى البحث عن نقائصك ونقاط ضعفك , لا ترثى لحالك ووضعك عند الاخفاق . تعامل بنجاح مع الحقائق المؤلمة فى حياتك ( مز 18 : 18 )
ثالثآ : تعرف على قدراتك ومواهبك :
لقد خلقك الله منفردآ لك شخصيتك ومواهبك وقدراتك من أجل هدف محدد وغاية خاصة ( أفسس 2 : 10 )
رابعآ : دوام حياة الشكر لله:yaka:
قبول النفس بقلم/محب شمعون
" أحمدك من أجل أنى قد امتزت عجبآ . عجيبة هى أعمالك ونفسى تعرف ذلك يقينآ " ( مز 139 : 14 )
كان عاملان يقومان بازالة انسداد أصاب مدخنة ضخمة , فانزلق أحدهما داخلها , فلما أراد الثانى أن يمسك به انجذب معه وسقط كلاهما الى أسفل وخرجا من الفتحة السفلية للمدخنه . اتسخ وجه الأول بسواد كثيف بينما بقى وجه الثانى نظيفآ كما كان من قبل .
نظر كلاهما للآخر فتخيل كل منهما أنه مثل صاحبه فكانت النتيجه أن أسرع الثانى وسكب مياهآ كثيرة على وجهه بلا داع , وظن الأول أن وجهه نظيفآ فلم يهتم بغسله !!
ان كثيرين للأسف يهدرون طاقتهم فيما لا يفيد والسبب أنهم لا يرون أنفسهم على حقيقتها اذ ينظرون لأنفسهم فى مرآة الآخرين . لقد خلق الله كل منا متميزآ ولكل واحد فينا خطه أعدها الله لنسلك فيها , فما أخطر أن يعيش واحد منا دور الآخر .
معنى قبول النفس
هو قبول ما نحن عليه شاكرين ولا سيما أمام الأمور التى لا يمكن تغييرها . ومحبة النفس محبه حقيقية بلا أنانيه .
· ان قبول النفس عندما يحدث من ضمير صادق ونقى يعتبر من أجمل مصادر السعادة للمرء .
· اذا كانت الصورة التى تراها عن نفسك صادقه فهى حتمآ سوف تقود حياتك .
· ان توقعات الشخص عن نفسه مهمة جدآ , بل تفوق أهمية تقدير الآخرين له وتوقعاتهم له ومنه .
مجالات عدم قبول النفس
- الشكل : ( اللون – الطول – الشعر – الوزن )
- القدرات : ( الصوت – الرسم– القدرات العقليه ............ ....... الخ )
- البيئة التى نشأ فيها : ( القرية – الحى – المدينة )
- الأصل والنسب : ( لدي مراره تجاه : والدي – عائلتى – انسبائى..... )
- مظاهر جسديه : ( الملبس – المأكل – المظهر– البيت – الأثاث )
- مظاهر نفسيه : ( الخجل – النقد الزائد – القلق ............ الخ )
- مظاهر روحيه : ( عدم الغفران للآخرين أو للنفس – صعوبة الايمان – التذمر )
أسباب عدم قبول النفس
أولآ : أسباب خارجية ( المشكلات التربوية ) :
أ- الأسرة ( الأب – الأم – الأخوة ) والرسائل السلبيه التى تقدم للطفل فى بداية حياته
مثال : " أنت فاشل .. انتى خايبه ..مش ها تقدر تعمل كذا .. ياما حاولت ومنفعتش .. مش أول مره تغلط.. ما فيش فايده منك المنحوس منحوس "
قد تقال هذه الجمل بدافع حسن االنيه من الوالدين للتحفيز على النجاح لكنها تترك آثار سلبية مدمرة فى نفسية الطفل
ب- قيم المجتمع الخاطئة :
مثال : " الولد أفضل من البنت .. عيب لا تعترض على كلام اللى اكبر منك "
ج- المفاهيم الدينية المغلوطة :
مثال : " التعاليم عن القدر والنصيب والحظ "
" الفقر هو ارادة الله لك لكى تكون أكثر روحانيه وصلاحآ "( مع أن سليمان كان غنيآ ولم تؤثر فيه أمواله بل نساءه )
ثانيآ : أسباب داخليه ( علاقة الانسان بنفسه )
1- المقارنة غير العادلة مع الآخرين
( لأننا لا نجترى أن نعد أنفسنا بين قوم من الذين يمدحون أنفسهم ولا أن نقابل أنفسنا بهم بل هم اذ يقيسون أنفسهم على أنفسهم ويقابلون أنفسهم بأنفسهم لا يفهمون ) ( 2كو 10 : 12 )
الخطأ فى المقارنة: دائمآ أقيس نفسى على الآخرين
المبالغة فى المقارنة : بأن أعطى الآخرين تقديرآ اكبر وأعطى لنفسى تقديرآ اقل . واقارن نقاط ضعفى بنقاط قوة الآخرين ( مكان . ملبس . سكن ) .
ما أحتاجه أنا ابليس يكبره ( مال – وظيفة – زواج ) . وما يحتاجه الآخرين ابليس يصغره ( قدرات – صحة – تعليم )
ما املك أنا ابليس يصغره وما يملك الآخرين ابليس يكبره
2- النقد السلبى :
النقد الايجابى مطلوب للتحفيز على النجاح والنقد السلبى دائمآ يقودنى للفشل وعدم الثقة بالنفس .
وفى النقد السلبى : اركز على الخطأ وعلى المشكلة فقط لا غير .
3- مشاعر الذنب :
الشعور بالذنب فقط يقودنى للفشل وأحيانآ الانتحار ( مثل يهوذا )
4- الأهداف غير الواقعية :
( شقة تمليك فى أرقى بقعه . سياره ووظيفه مرموقه . عروسه ( على الفرازة ) )
كيف تفوز بمشاعر طيبه تجاه نفسك ؟
( الطريق الى قبول النفس )
أولآ : ادراك من أنت من وجهة نظر الله :
مقاييس الله
ينظر للقلب ( المضمون )
مقاييس العالم
ينظر للوجه ( الشكل )
الله ينظر لكل انسان بمقدار ما دفعه
ليمتلكه ( الدم – الصليب )
ينظر للانسان حسب ما يمتلك (ممتلكاته )
الله يقيس النوايا والدوافع للتصرفات
(مثال : الفلسين والمراه الفقيره )
يحكم على ما يبدو ظاهر من تصرفات
( مثال : الأغنياء وتقديماتهم فى الهيكل )
" اذ صرت عزيزآ فى عينى مكرمآ وأنا قد أحببتك " ( أش 43 : 4 )
أنت : عزيز – غالى – مكرم – مميز – محبوب
ثانيآ : صحح صورتك الذاتية عن نفسك :
عندما يقول عنك أحدآ أو يقول لك تعليقآ سلبيآ .. اسأل نفسك : هل هذا التعليق صحيح أم لا ؟ هل أنا اصدق هذا التعليق ؟هل أنا واثق فى هذا التعليق ؟ ( اقرأ موقف نحميا من كلام أعدائه )
تذكر أنك محبوب من الله وهذه هى الخطوة الأولى لتحب نفسك .. تذكر أن الله قد أبدع فى خلقك سواء كنت طويلآ أو قصيرآ . ذو بشره سمراء أو بشره شقراء مهما كان تقديرك لجمالك أو وسامتك الكل جميل ومحبوب لدى الله ( يوحنا 3 : 16 )
لا تضيع الوقت فى البحث عن نقائصك ونقاط ضعفك , لا ترثى لحالك ووضعك عند الاخفاق . تعامل بنجاح مع الحقائق المؤلمة فى حياتك ( مز 18 : 18 )
ثالثآ : تعرف على قدراتك ومواهبك :
لقد خلقك الله منفردآ لك شخصيتك ومواهبك وقدراتك من أجل هدف محدد وغاية خاصة ( أفسس 2 : 10 )
رابعآ : دوام حياة الشكر لله:yaka:
