تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="samy adl, post: 870273, member: 26459"] [size="5"][color="red"][center]:17_1_34[1]:دليل مايحتوى الطعام من الكالسيوم الاحتياجات اليوميه:sami73:[/center][/color][/size] [size="3"][color="seagreen"][center]هذا الموضوع يحتاج للتثبيت للاهميتة[/center][/color][/size] [CENTER]:smi102::36_22_26::smi106:[/CENTER] [size="4"][color="purple"]محتوى الطعام من الكالسيوم الاحتياجات اليوميه تذكر الكوب = 240 مللى =240 سم مكعب[/color][/size] [size="3"][color="blue"]الصنف[color="indigo"] الكميه[/color] الكالسيوم ( ملليجرام ) ... لبن كامل الدسم [color="indigo"]كوب[/color] 290 لبن قليل الدسم [color="indigo"]كوب[/color] 295 لبن خالى الدسم [color="indigo"]كوب[/color] 300 زبادى خالى الدسم [color="indigo"]كوب[/color] 450 زبادى بالفواكه [color="indigo"]كوب[/color] 315 سردين بالعظم [color="indigo"]100 جرام[/color] 350 جبن شيدر[color="indigo"] 30 جرام[/color] 220 سالمون [color="indigo"]100 جرام[/color] 200 جبن موزاريلا [color="indigo"]30 جرام[/color] 85 ابس كريم[color="indigo"] كوب[/color] 170 سبانخ [color="indigo"]نصف كوب[/color] 40 بروكلى مطبوخ [color="indigo"]كوب[/color] 90 جبنه كريمه [color="indigo"]5 مللى[/color] 25 خس [color="indigo"]كوب[/color] 20 تونه [color="indigo"]100 جرام[/color] 10 برتقال [color="indigo"]واحده وسط[/color] 50 بطاطا [color="indigo"]ملء كوب[/color] 90 [color="red"][size="4"]الإحتياج اليومى للكالسيوم بالملليجرام .[/size][/color] [color="darkred"]العمر [color="darkgreen"]الاحتياج اليومى ( ملليجرام [/color])[/color] طفل 1-3 سنوات [color="darkgreen"]500[/color] طفل 4-8 [color="darkgreen"]800[/color] سن 9-25 [color="darkgreen"]1300[/color] اكثر من 25 سنه [color="darkgreen"]1000[/color] الحامل و المرضع [color="darkgreen"]1500[/color] نساء فوق 50 سنه [color="darkgreen"]1500[/color] رجال فوق 65 سنه [color="darkgreen"]1500[/color] [color="red"]اكبر نسبه من المعادن الموجوده بالجسم هى الكالسيوم [/color] حوالى 99 % من الكالسيوم بالجسم موجود بالعظام و الأسنان فقط 1 % من الكالسيوم موزعه بالدم و العضلات و السائل بين الخلايا الجسم يحتاج الكالسيوم لإنقباض العضلات ، و انقباض و ارتخاء الوعيه الدمويه ، افراز الهرمونات و الإنزيمات ، و ارسال الرسائل عبر الجهاز العصبى العظام فى الانسان دائما تاكل و تتكون عظام جديده ، نسبه تكون العظام أكبر من نسبه التاكل فى الأطفال و تظل عاليه حتى سن 25 - 30 ، ثم بعد ذلك تصبح نسبه التاكل اكثر من نسبه تكون عظام جديده ، و تزداد النسبه مع كبر السن و ايضا فى النساء مع فتره انقطاع الدوره ، مما يزيد من فرصه حدوث هشاشه العظام ، حيث تصبح العظام ضعيفه و هشه ، لذلك يحتاج كبار السن و خاصه النساء كالسيوم بكميه اكبر من الشباب الملح و الأطعمه المالحه عامه ، قد تقلل نسبه الكالسيوم بالدم بزياده افرازه بالبول الكافيين ( القهوه و الكولا ) بكثره ، قد تقلل نسبه الكالسيوم بالدم بزياده افرازه بالبول[/color][/size] [/color] [color="magenta"][size="4"][center]اتمنا لكم الآفادة من مواضيعى وارجوا الصلاة من اجل والدى وأمى المريضه ومن أجلى وعائلاتى واتمنا ان ارى الردود[/center][/size][/color] [CENTER]:Love_Letter_Open::big29::sami73:[/CENTER] [/QUOTE]

التحقق