دليل الكولسترول فى الطعام هذا الموضوع يحتاج للتثبيت للاهميتة
:smil16::a4::t30:
الكولسترول فى الطعام cholesterol content of food
ld:ld: الكوب = 240 مللى = 240 سم مكعب
:act31::nunu0000:
الصنف الكميه ملليجرام كوليسترول
الألبان و منتجاتها
حليب كامل الدسم كوب 33
حليب منزوع الدسم كوب 4
حليب مكثف معلب كوب 73
حليب مجفف كامل الدسم 100 جرام 120
حليب مجفف منزوع الدسم 100 جرام 20
زبادى كامل الدسم 100 جرام 13
زبادى منزوع الدسم 100 جرام 5
جبن شيدر 100 جرام 70
جبن طريه تفرد 100 جرام 70
جبن موزاريلا 100 جرام 70
كريمه 5 مللى 17
كريمه مخفوقه 5 مللى 22
ايس كريم كوب 84
البيض
بيض مسلوق 1 215
:close_tem:66::scenic:
اللحوم و الأسماك سالمون 100 جرام 65
سبيط 100 جرام 55
كابوريا 100 جرام 70
جمبرى 100 جرام 195
لحم بقرى 100 جرام 78
كبد شمبرى 100 جرام 390
فراخ بدون جلد 100 جرام 85
كبد فراخ 100 جرام 630
لانشون 100 جرام 100
هامبورجر 100 جرام 70
سجق 100 جرام 140
سمك 100 جرام 70
ديك رومى 100 جرام 100
الشوكولاته
شوكولاته 100 جرام 100
:hlp::smil8::heat:
