تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="ElectericCurrent, post: 3628436, member: 68479"] [COLOR="Teal"][FONT="Traditional Arabic"][SIZE="5"][CENTER][B]اختى الفاضلة : الرياضة الجسدية نافعة [تيموثاوس الأولى الأصحاح 4 العدد 8 لأن الرياضة الجسدية نافعة لقليل، ولكن التقوى نافعة لكل شيء، إذ لها موعد الحياة الحاضرة والعتيدة]>. يلزمك نشاط بدنى مستمر متوسط الشدة يستغرق ساعة واحدة منتظمة فى كل يومك واختارى اما الهرولة او السباحة .. يلزمك جدا التريض الهادى فى المساحات الخضراء والطبيعة البكر والساحات المفتوحة واستنشاق هواء نقي قدر الممكن نتأمل الطبيعة الساحرة البكر فنسبح الخالق وتتجدد فى الوجدان طاقات جديدة فعليكى بالمماشى المخصصة للمشاه على شواطئ البحر او الانهار الكبري او المزارع او الحقول والبساتين.. فعليكى بالرياضة البدنية والنفسية الى جوار الرياضة العقلية والروحية التى انتى الان منتظمة عليها فيحصل لكى التوافق والاستفرار وتجديد الطاقة [/B][/CENTER][/SIZE][/FONT][/COLOR] [/QUOTE]