تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="asmicheal, post: 2227825, member: 74340"] [right][size=5][font=courier new]طبعا في أنواع كثيرة من الوجبات وهاذي أهم أنواعها المنتشرة عند الغرب .... قال الدكتورتوملينسون (( أحد أهم أخصائيين التغذيه بأميركا )) عن هذي الوجبات كالتالي 0 0 0 0 النوع (1 ) الوجبه المشبعه : ساندويتش من خبز الجاودار , يحتوي على سردين وطماطم، يؤكل مع سلطة الخس مع القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون النوع (2 ) الوجبه التي تساعد في تخفيف التوتر: بطاطا حلوة مشوية مع جبن قريش خفيف الدهون, تؤكل مع حمص بالطحينه لأن الحمص غني بالكالسيوم والمغنيسيوم وحامض الفوليك وكلها تساعد على الاسترخاء والتوازن النوع (3 ) الوجبه الخفيفه : بدلا من الخبز , استخدم ورقة خس وضع فيها سردين او تونة أو عدس وأضف اليها القليل من زيت الزيتون والحامض , تناول هذه الوجبه اذا كنت أكثرت الطعام في الليلة الماضيه , أو كنت مدعوا الى العشاء في الخارج 0[/font] [/size][/right][size=5] [/size] [/QUOTE]