تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="قلم حر, post: 323871, member: 1623"] [b]رد على: البدانه .[/b] [CENTER][FONT=Arial Black][SIZE=5][COLOR=red]دراسة: قليل من الرياضة قد يعالج البدانة[/COLOR][/SIZE][/FONT] 1812 (GMT+04:00) - 13/01/04 [IMG]http://arabic.cnn.com/2004/scitech/1/13/overweight.study/story.obesity.ap.jpg~1044612930410479600.jpg[/IMG] [SIZE=3][COLOR=blue]البدانة خطر يهدد الشعب الأمريكي[/COLOR][/SIZE] [SIZE=3][COLOR=#0000ff]-----------------------------------------[/COLOR][/SIZE][/CENTER] [B][FONT=Arial Black][SIZE=4]شيكاغو، الولايات المتحدة (CNN) -- [COLOR=blue]أثبتت دراسة أمريكية أن البدناء من البالغين، ممن لا يلتزمون بنظام غذائي لخفض الوزن، يحتاجون لممارسة الرياضة بشكل بسيط، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا، للحيلولة دون زيادة وزنهم.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Arial Black][SIZE=4]وأوضحت الدراسة، التي تمت خلال فترة زمنية مدتها 8 أشهر، [COLOR=blue]أن 73 بالمائة ممن مارسوا رياضة المشي لمسافة 11 ميلا أسبوعيا، أو ما يعادل نصف ساعة يوميا، لم تزد أوزانهم، بل فقد عدد من المشاركين بعضا من الوزن.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4]وفي مقابل ذلك، وحسب ما جاء في تقرير وكالة أسوشيتد [COLOR=blue]برس، فقد زادت أوزان من لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق، من المشاركين في البحث، بمتوسط 1.5 كيلوغراما خلال الفترة ذاتها.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=blue]أما من مارسوا رياضة "الهرولة" لمسافة 17 ميلا أسبوعيا، فقد حققوا خفضا في أوزانهم بمتوسط أربعة كيلوغرامات تقريبا خلال فترة الدراسة.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4]وتعد السمنة أحد الأمراض الخطيرة التي يعاني منها أفراد الشعب الأمريكي، وهو ما يحذر منه الخبراء باستمرار في هذا المجال.[/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4]وتقول جولي غيربردينغ، مديرة مراكز مراقبة ومكافحة الأمراض في الولايات المتحدة، [COLOR=blue]إن العادات الغذائية السيئة، وعدم ممارسة الرياضة بإنتظام، أصبحا حاليا، إلى جانب التدخين، من الأسباب الرئيسية لوفاة الأمريكيين.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4]وأوضحت غيربردينغ أن 65 بالمائة من البالغين الأمريكيين يعانون من مشكلة زيادة الوزن، وأن هناك 40 مليون بالغ يواجهون مشاكل صحية بالغة الخطورة نتيجة للبدانة.[/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4]ووصفت غيربردينغ معدلات البدانة في البلاد بأنها "كارثة"، وقالت إن الطريقة الوحيدة لتحسين الأوضاع الحالية، هي من خلال إحداث تغييرات جوهرية في سلوكيات الأفراد، بما في ذلك القيام بمزيد من الأنشطة البدنية.[/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4]وأشارت المسؤولة الأمريكية إلى أنه من الممكن الوصول للأهداف المرجوة على صعيد اللياقة البدنية بإجراء قليل من التمرينات.[/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4]وتقدم جماعة "أمريكا الرشيقة"، وهي جمعية تهدف لنشر الأساليب الصحية للحصول على الوزن المناسب وزيادة الوعي بأهمية التدريبات الرياضية، حيث تقدم 99 نصيحة لمن يرغب في إضافة قدر من النشاط البدني خلال ممارساته اليومية.[/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=blue]ومن بين تلك النصائح، الدعوة الى عدم إستخدام جهاز التحكم عن بعد لتغيير قنوات التلفاز، "بل قم من مكانك وتحرك إلى الجهاز كي تغّير القنوات يدويا." والأفضل، كما تقول النصائح، "أن تغلق الجهاز تماما."[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=blue]وعند شراء لعب الأطفال، وفقا للنصائح، "حاول أن تشتري الألعاب التي تحتاج لمجهود بدني."[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=blue]وفي مجال العمل، كما تقول نصائح الجمعية، "فكر في التحرك نحو مكتب زميلك، بدلا من التحاور معه عبر الهاتف أو الكومبيوتر."[/COLOR][/SIZE][/FONT] [/QUOTE]

التحقق