تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="لمسة يسوع, post: 3853581, member: 136822"] [CENTER][TABLE] [TR] [TD][TABLE] [TR] [TD][URL='https://www.chjoy.com/vb/member.php?u=122664'][COLOR=rgb(147, 101, 184)][IMG alt="الصورة الرمزية walaa farouk"]https://www.chjoy.com/vb/image.php?u=122664&dateline=1715369822[/IMG][/COLOR][/URL][/TD] [TD][COLOR=rgb(147, 101, 184)][/COLOR][/TD] [TD][COLOR=rgb(147, 101, 184)]أكلات دايت[/COLOR][/TD] [/TR] [/TABLE][/TD] [/TR] [TR] [TD][COLOR=rgb(147, 101, 184)][IMG alt="افتراضي"]https://www.chjoy.com/vb/images/icons/icon1.gif[/IMG] [URL='https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=776915'][B]للرجيم .. جربي خضار بالطريقة الصينية سترفراي[/B][/URL][/COLOR] [HR][/HR] [CENTER][COLOR=rgb(147, 101, 184)] خضار بالطريقة الصينية سترفراي [IMG alt="للرجيم .. جربي خضار بالطريقة الصينية سترفراي "]https://upload.chjoy.com/uploads/162290021753821.jpeg[/IMG] المقادير – مقادير الصوص : مرق دجاج : ربع كوب النشاء : نصف ملعقة صغيرة الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة (لايت) العسل : 2 ملعقة كبيرة – البروكولي : 2 كوب (طازج ومقطع زهرات صغيرة ومغسول) – الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح) – الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم شرائح) – الفطر : كوب (طازج ومفروم أنصاف) – البصل : 1 حبة (مفروم شرائح) – أدمامي آسيوي : حسب الرغبة (مجمد) – الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح) – الكوسا : 1 حبة (مفرومة دوائر) – الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة – الزبدة : ملعقة كبيرة – الثوم : 3 فصوص (مفروم) – الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم) طريقة التحضير -سخني الزيت في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار متوسطة. -أضيفي البصل والفلفل الملون والكوسا والجزر والبروكلي والفطر والأدمامي وقلبي سريعاً لمدة 3 دقائق حتى تتقرمش الخضار. -أضيفي الزبدة والثوم والزنجبيل وقلبي لمدة 3 دقائق. -في وعاء اخلطي المرق مع النشا والصويا والعسل جيداً ثم – صبي المزيج فوق الخضار بالووك. -اتركي الخليط على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم ارفعي الووك عن النار. -قدميه إلى جانب الدجاج أو النودلز حسب الرغبة[/COLOR][/CENTER][/TD] [/TR] [/TABLE][/CENTER] [/QUOTE]

التحقق