ركز نظرك على الاربع نقاط التى بالمنتصف لمدة 30 ثانية على الاقل مش مهم يكون بالظبط 30 بعد كدة غمض عينك و مش لازم تضغط اوى و انت بتغمض و قولوا لى شوفتوا ايه