- إنضم
- 1 نوفمبر 2010
- المشاركات
- 65,715
- مستوى التفاعل
- 6,067
- النقاط
- 113
حذر خبراء التغذية من أن بعض الأطعمة المصنفة على أنها صحية قد تتحول الى مصادر عالية السعرات أو السكر أو الملح عند الأفراط فيها وتشمل هذه الأطعمة
الواح البروتين
الخضراوات المشوية مثل الطاطا والجزر والشمندر
الزيتون
الفواكه المجففة
الحمص
مشروبات الحمية
تتبيلات السلطة
مشروبات الماتشا
ويؤكد أخصائيو التغذية أهمية الاعتدال وقراءة الملصقات الغذائية لتجنب أي تاثير سلبي على الوزن والصحة،،