ماهو الترايغليسيريد

[لمسة يسوع]

الترايغليسيريد أو الدهون الثلاثية


أشارت بعض الدراسات الصحية إلى أن تقليل استهلاك الفركتوز أو سُكَّر الفواكه وحصر كميته ما بين ٥٠ - ١٠٠ غرام فقط يومياً سيُقلِّل مِن نسبة الترايغليسيريد في الدم. كما شجَّعت الدراسة على تناول الموز، والخوخ (البرقوق)، والجريب فروت لخفض نسبة الترايغليسيريد، بينما حذرت من استهلاك الفواكه المُجفَّفة. ولكن، لما كل هذا الاهتمام بالترايغليسيريد وما هي أهميته ومخاطره على جسم الإنسان؟


لماذا مِن المُهم مراقبة مُستوى الترايغليسيريد في الدم؟​

إن نسبة الترايغليسيريد هو مُؤشِّر مُهم على صِحَّة القلب، فارتفاع نسبته يزيد مِن مخاطر الإصابة بأمراض القلب. فإذا كُنتَ تعتقد بأنَّ ضغط الدم والكوليسترول هما فقط ما يهُمَّان للمحافظة على صحة قلبك، ابدأ من اليوم بمُراقبة نسبة الترايغليسيريد والاهتمام بمستواه في دمك.​

 

[لمسة يسوع]

ما هو الترايغليسيريد؟​

إن الترايغليسيريد أو ما يُعرَف بالدهون الثلاثية، هو الشكل الرئيسي للدهون الموجودة في الجسم. فعندما تُفكِّر بتراكم الدهون في منطقة البطن أو الخصر أو الأرداف، فأنت تُفكِّر بالترايغليسيريد. عندما نتناول الطعام، يقوم الجسم بتحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى ترايغليسيريد يتم خزنه في الخلايا. وعندما يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية، تقوم بعض الهرمونات بتحرير كمية من الترايغليسيريد المخزون إلى الدم ليتم حرقها. فإذا كُنتَ تتناول كميات زائدة مِن السعرات الحرارية ولا تقوم بحرقها يومياً، فمن الممكن جداً أن تكون مُصاباً بارتفاع نسبة الترايغليسيريد في الدم.


كيف يتم قياس نسبة الترايغليسيريد؟​

يُقاس الترايغليسيريد مِن خلال استخدام فحص شائع يُطلَق عليه اسم “لوحة الدهون”، وهو نفس فحص الدم الذي يقيس نسبة الكوليسترول الجيد والرَّديء في الدم. وتقترح المؤسسة الأمريكية للقلب بأنَّ على كل شخص يتجاوز الـ ٢٠ عاماً أن يقوم بإجراء فحص “لوحة الدهون” مرة واحدة على الأقل خلال كل خمس سنين. وللحصول على نسبة دقيقة لمستوى الترايغليسيريد في الجسم، يتم إجراء هذا الفحص في الصباح وبعد مرور ٩-١٢ ساعة على آخر وجبة تناولها المريض.
​