:94:ماذا افعل لاتجنب مشاكل النوم والصحيان فى منتصف الليل؟؟؟
++اشربى كوب من الحليب الدافىء قبل النوم لانة يحتوى على مادة خاصة تساعد
على النوم00الحليب ايضا يحتوى على الكالسيوم وهو يؤدى الى استرخاء العضل00
++العبى رياضة مثل الايروبكس على الاقل (3)ساعات قبل النوم او رياضة مثل اليوجا
++وتصبحى على خير++:999:
++اشربى كوب من الحليب الدافىء قبل النوم لانة يحتوى على مادة خاصة تساعد
على النوم00الحليب ايضا يحتوى على الكالسيوم وهو يؤدى الى استرخاء العضل00
++العبى رياضة مثل الايروبكس على الاقل (3)ساعات قبل النوم او رياضة مثل اليوجا
++وتصبحى على خير++:999: