اطعمة تساعد على تخفيف الوزن الزائد

حياة بالمسيح

خادمة الرب
عضو مبارك
إنضم
29 أبريل 2014
المشاركات
13,131
مستوى التفاعل
1,680
النقاط
76
default_img.jpg
فقدان الوزن ببطء يؤدي إلى أفضل النتائج

فقدان الوزن ببطء يؤدي إلى أفضل النتائج
يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من الوزن يعني عدم تناول شيء أكثر من بعض السلطة، ومع ذلك هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناول المزيد منها لتحقيق أقصى قدر من أهدافك لإنقاص الوزن.

المعكرونة
  • أظهرت الدراسات أن الأشخاص يفقدون المزيد من الوزن عندما يشتمل نظامهم الغذائي على المعكرونة بانتظام.
  • وكتبت أخصائية التغذية إيما بيكيت من جامعة "نيوكاسل" بدلاً من الإقلاع عن تناولها، فكر في تقليل حجم الوجبة فقط".
  • تقترح إيما أيضا التحول إلى المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومفيدة لصحة الأمعاء.
الشوكولا
-ADVERTISEMENT-






Ads by



  • بدء يومك بالشوكولا يمكن أن يساعدك على حرق الدهون وزيادة فقدان الوزن. حيث وجد العلماء أن تناول الشوكولا يمكن أن يساعد في حرق الدهون وتقليل مستويات الجلوكوز في الدم.
أخبار ذات صلة
خفض العقار نسب المشاكل الصحية عند تجربته على الفئران
"الحبة العجيبة".. تنقص الوزن دون نظام غذائي ورياضة

نيكولاس كرافت اتبع نظاما غذائيا خاليا من الكربوهيدرات
وصفه طبيبه بـ"القنبلة الموقوتة".. شاب يخسر 165 كيلو من وزنه

الزبادي
  • نظرا لكونه منخفض الدهون والسعرات الحرارية، يعتبر الزبادي غذاء مثاليا لإضافته إلى نظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
  • يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومكافحة أي انتفاخات محتملة بفضل البروبيوتيك التي تحتوي عليها.
  • مصدر رائع للفيتامينات والمعادن أيضا، حيث ينشط كل من الزنك واليود والبوتاسيوم وفيتامين ب 5.

حسني رمضان.. خيرُ الطعام ما طُبخ بحب!
default_img.jpg
1-1547629.jpg





التوت
  • يعتبر التوت سلاحا سريا إلى حد ما عندما يتعلق الأمر بتحقيق بنية جسم نحيفة.
  • وجدت الأبحاث أن تناول الفاكهة ذات اللون الأحمر أو الأزرق، يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن غير المرغوب فيها.
  • المواد الكيميائية التي تعطي الفاكهة مظهرها الزاهي يمكن أن تحرق دهون المعدة وتساعدك في الحصول على البطن المسطحة التي تبحث عنها
 
أعلى